Wellness & Active Blog

משתדרגים לקראת 2025: 3 טיפים פשוטים לשנה נפלאה

שנה חדשה היא הזדמנות נפלאה לעשות ריסטארט – לשדרג את עצמנו מבפנים ומבחוץ. לקראת 2025, הנה 3 טיפים פשוטים שיעזרו לך להרגיש טוב יותר, להיראות טוב יותר ולהתחבר לעצמך באמת. 1. התבוננות עצמית: זמן לבדוק...

איך להתחיל את היום שלך בצורה הטובה ביותר

שגרת בוקר יכולה לקבוע את הטון לשאר היום שלכם. פעולות קטנות שתשלבו בבוקר יכולות לשפר את מצב הרוח, האנרגיה והמיקוד שלכם לאורך כל היום. הנה 3 טיפים פשוטים ויעילים לפתוח את היום בצורה הטובה ביותר: 1. ל...

זה ורי מיינדפול וזה גם ורי דמיור לעשות מדיטציה

העולם שלנו מתקדם בקצב מהיר – טכנולוגיה, עבודה, משפחה, התחייבויות. המרדף הבלתי פוסק הזה עלול להשאיר אותנו מותשים ומלאי מתחים. ופה בדיוק נכנסת המדיטציה לתמונה: כלי שלא דורש אמצעים, פשוט אתכן, ויכול  ...