הקיץ כבר כאן איתנו מזמן, גם אם הרגיש שהגיע מאוחר מבדר"כ (או שזה אפקט ההטעיה של המלחמה עם איראן?) – ואם כבר שמש, בגד ים והרבה זמן בחוץ, אז בואי ננצל את האנרגיה הקלילה והמרעננת הזאת כשאנחנו שזופות ויפות להרגלים שמחברים אותנו לעצמנו, לאנרגיה הנשית שלנו.
הנה שלושה הרגלים שאם תתחילי לשלב בשגרה שלך מהיום לא תביני איך חיית אחרת לפני כן:
1. תרגילי אימוני גמישות
אנחנו בקטע של להטמיע הרגלים, אז זה ממש לא חייב להיות סשן אימון ארוך – אבל תתחילי לתת דגש למתיחות בכל סוף אימון שלך מעכשיו, בין 5-10 דק' זה מספיק להתחלה (עם הזמן את תראי שתתמכרי וזה יתארך לבד). מה הקשר בין גמישות לנשיות? ברגע שאת מתחילה לתרגל גמישות היציבה שלך משתפרת וטווחי התנועה שלך משתפרים (בנוסף למלא יתרונות נוספים), מה שיוצר אפקט של תנועה 'עגולה' ולא 'קשה' בכל תזוזה שלך. אם את לא מבינה למה אני מתכוונת, תחשבי על מתעמלות קרקע – איזה אציליות ויפות הן? זה הכל איך שהן מחזיקות את הגוף שלהן שהוא גם גמיש וגם חזק. לעומת זאת, דמייני לעצמך איך נראים גברים שהם באדי-בילדר, ההפך הגמור מהן, נכון? כי הם מתמקדים רק בכוח ללא שום גמישות. אישה שמתרגלת גמישות מחזקת את האיכויות הטבעיות של הגוף שלה, או בקיצור – תתחילי לתרגל באופן קבוע.
2. נהלי יומן וכתבי בו באופן קבוע
אני לא מדברת על לו"ז של פגישות, ממש יומן (journal) – כזה שאת מקדישה לו כמה דקות ביום לכתוב איך את מרגישה, מה למדת היום, מה קרה ואיפה זה פגש אותך. כיצורים אנושיים חברתיים אנחנו אוהבים להיפגש עם חברים, משפחה, אנשים שאנחנו אוהבים ולהתעניין במה קורה איתם, אבל מתי בפעם האחרונה עצרת לשאול את עצמך 'מה קורה איתך?'. מתי שאלת את עצמך 'איך אני מרגישה' או בחרת להכיר אותך קצת יותר?
אנחנו לפעמים רוצות כל כך הרבה דברים לחיים שלנו כשבעצם אין לנו מושג איפה אנחנו עומדות כרגע – וכתיבה ביומן מאפשרת את זה ומחברת אותך אלייך, לילדה הקטנה שיש בתוכך. זה הריפוי והחיבור הכי משמעותי שאת יכולה לעשות בעבור עצמך ובעבור האנרגיה הנשית שלך.
3. שתי מים. הרבה מים
טוב, אני יודעת, זה הכי בסיסי. אבל זאת ההתחלה ולא יכלתי לוותר על זה.
לשתות מים מרגיש לי מובן מאליו כי מאז שאני ילדה אני אוהבת לשתות מים ולא כל דבר אחר, אבל אני יודעת (לדאבוני) שזה לא המצב עבור הרבה נשים, ולמען האמת, זה גם די מחרפן אותי. למה? כי לא ברור לי איך הרוב עדיין ימשיכו לחפש פתרונות 'קסם' מהירים (אהמ קוסמטיקאיות) כשהקסם הטבעי, האמיתי והכי פשוט זמין לנו מאז ומתמיד. כל כך קל לרוץ לטיפולי פנים ולשלם כסף לקוסמטיקאיות כשאת הדבר הכי בסיסי את נמנעת מלעשות בעצמך – לותר על הזירו ולשתות רק מים. מי ששותה מים באופן קבוע מרגישה טוב יותר בגוף שלה ובמינימום מאמץ – עם עור זוהר ונקי ומערכת עיכול מאוזנת.
