שגרת בוקר שמרגישה כמו החיים שאת חולמת עליהם

יש משהו קסום בבוקר; השעות הראשונות של היום הן כמו דף חלק, מלאות בפונטציאליים ובאפשרויות שונות לקביעת הטון לשאר היום. שגרת בוקר טובה היא לא רק עניין של פרודוקטיביות -- היא גם מגדירה את האנרגיה שלך. את איך שאת מרגישה ואפילו את הדרך שבה את חווה את כל היום שלך אחרי הזה.

תחשבי על הגרסה הכי טובה שלך - האישה שאת רוצה להיות. איך היא היתה מתחילה את היום שלה? סביר להניח שהיא לא מתעוררת ברגע האחרון וממהרת החוצה עם קפה ביד שנשפך לה. זאת מישהי שיוצרת לעצמה שגרה שתעצים אותה, שתעזור לה להרגיע את המחשבות והגוף שלה, שקודם כל תבחר להתחבר לעצמה לפני שהיא מתחברת לשאר העולם שמחכה לה בחוץ.

אז למה בכלל לייצר לעצמך שגרת בוקר?

1. קודם כל, כי את מייצרת לעצמך יציבות – כשאת מתחילה את היום עם ההרגלים הקבועים שלך, את תראי שאת פחות ופחות מושפעת מרעשים חיצוניים של אחרים, ויותר בשליטה על איך היום שלך ייראה.
2. שגרת בוקר משפרת אנרגיה ותחושת מיקוד – במקום להרגיש במרדף מהשנייה הראשונה של היום שלך - את מייצרת לעצמך בהירות מחשבתית עם אנרגיה מאוזנת וזורמת, לא רודפת.
3. בשביל להרגיש יותר טוב עם עצמך – כשאת בכל בוקר בוחרת להשקיע בעצמך, ראשונה, את למעשה משדרת לתת-מודע שלך שאת חשובה, וזה אהובה - שיפט מרכזי באהבה עצמית וערך עצמי גבוה יותר.

3 טיפים שיהפכו את הבוקר שלך לקסם אמיתי:

שגרת בוקר יכולה להתחיל בחמש בבוקר, שבע בוקר, שמונה בבוקר ואפילו גם תשע - זאת לא השעה שאת מתעוררת (למרות שברור שעדיף לנצל את הרגעים השקטים ביותר ואלה הם גם המוקדמים יותר), זאת הבחירה למקד את השעה הראשונה שאת פותחת את העיניים - בך.

✨ תעשי משהו שגורם לך להרגיש טוב פיזית. בין אם זו מתיחה קצרה במיטה, אימון קצר או אפילו עשר דקות של נשימות – חיבור לגוף מיד עם ההתעוררות ייתן לך בוסט טבעי של אנרגיה.

☕ החליפי את הקפה בטקס שתייה שמזין אותך. קפה זה אחלה (אנחנו אוהבות קפה בהחלט), אבל נסי להתחיל את היום עם מים חמימים עם לימון, שייק ירוק או חליטת צמחים. הגוף שלך יתאהב בזה.

📖 זמן שקט לעצמך לפני שהעולם נכנס פנימה. לפני שאת פותחת את הטלפון ושוקעת בהצפות של הודעות, התראות או חס וחלילה חדשות -- קחי כמה דקות לכתיבה ביומן, קריאה מעוררת השראה או פשוט ישיבה שקטה עם עצמך. זה ישנה את כל היום שלך.

זכרי, שגרת בוקר טובה היא לא רק הרגלים – זו הצהרה לעצמך וליקום על מי שאת ומה את בוחרת להיות. איך את הולכת לשדרג את הבוקר שלך ממחר? 💫